Кстати, есть очень простая, очень эффективная и очень безопасная диета для похудения. Проверено мною многократно. 

Итак, слушайте:

Есть можно все, что хотите и в любое время, как захотите. 

Но, вместо тарелки надо взять чайное блюдце, а вместо вилки или ложки - китайские палочки. 
Это принципиально важно - чтобы только палочками - и никак иначе. 
Даже манную кашу - только палочками. 

Если взять не две, а одну палочку, то это увеличит скорость похудания на порядок, но будет уже небезопасно.